” Se mettre sur pause, reprendre des forces, prendre le temps … c’est la sagesse même de la nature “
Bain de forêt / Shinrin-yoku
Imaginez vous en pleine nature, et plus précisément en forêt. Vous avez laisser tombé la technologie qui occupe toute votre attention, La détente s’installe, le stress descend, le souffle ralentit. Les odeurs arrivent à vos narines, vous êtes attentif aux sons de la forêt, les jeux de lumière à travers le feuillage vous émerveille, l’amertume de la jeune pousse d’épicéa dans votre bouche vous interpelle et le toucher de l’écorce vous permet un premier contact avec l’arbre choisi.
Le bain de forêt est une expérience. De celle qui font du bien au corps et à l’esprit car aux multiples bienfaits. Pratiqué au Japon depuis les années 1980, le shinrin-yoku, ou “bain de forêt”, consiste à se plonger dans la nature, immobile, le temps d’une pause de quelques minutes à plusieurs heures. Des recherches ont permis de constater que ceux qui s’adonnent régulièrement à cette activité voient diminuer leur tension et sont moins sujets à la dépression, à la fatigue et à l’anxiété.
Où pratiquer dans l’Ain ?
Le massif du Bugey, le Revermont, le plateau de retord et d’Hauteville-Lompnès, le Valromey, la Bresse … autant de lieux que j’aurais sélectionnés en effectuant des repérages et ainsi vous offrir la meilleure expérience.
5 bonnes raisons de pratiquer le bain de forêt
On laisse les écrans de côté afin de pouvoir se reconnecter à l’essentiel : à soi et à la nature. Exercices d’ancrage et de respiration, méditation pleine conscience, exercice doux … autant d’outils qui nous permettent de fair un pas de côté et de lâcher prise.
Des études scientifiques japonaises ont permis de démontrer que le bain de forêt augmente le taux de lymphocytes contenu dans le système immunitaire, ce qui induit une meilleure lutte contre les virus. Les terpènes sont des composés organiques odorants, produits par les conifères et les feuillus (dans la résine), pour communiquer entre eux et purifier l’air. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires, anti-allergiques et anti-douleurs.
l’oxygène produit par les feuilles est ionisé négativement. Les ions négatifs produisent des anti-oxydants qui luttent contre les radicaux libres, favorisent les échanges entre les cellules, et la pénétration de l’oxygène au niveau pulmonaire. Ils débarrassent l’atmosphère des bactéries.
Ouïe, odorat, vue, toucher et goût vont permettre de ressentir, et ainsi de développer son 6ème sens, l’intuition. Mais aussi de se relier à la nature, à ses racines, percevoir que l’on fait partie du tout.
Nous ouvre à plus de respect pour la nature, de l’émerveillement face à la beauté naturelle, d’apprécier les bonheurs simples, se reconnecter à soi, libérer sa créativité et partager dans la bienveillance grâce aux cercles de paroles.
Suivez le guide qui vous emmènera au cœur de la forêt. A part pour des bains de forêt spécifique, vous ferez peu de kilomètres et de dénivelés. Que vous soyez en famille avec les enfants, entre amis ou êtes retraités tous le monde peut bénéficier des bienfaits de la forêt.
Bain de forêt
Shinrin yoku-
25 € / pers : 6 participants et +
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30 € / pers : 5 participants
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35 € / pers : 4 participants
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40 € / pers : 3 participants
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60 € / pers : 2 participants
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120 € / pers : 1 participant
Bain de forêt
Shinrin yoku-
40 € / pers : 6 participants et +
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45 € / pers : 5 participants
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50 € / pers : 4 participants
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55 € / pers : 3 participants
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80 € / pers : 2 participants
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160 € / pers : 1 participant
Chèques vacances acceptés
L'info du Lézard : le Revermont
Le Revermont est une région naturelle de France située dans les départements de l’Ain et du Jura, suivant un axe nord / sud, entre Lons le Saunier et Pont d’Ain. Le Revermont (le versant) est un morceau du massif du Jura, entaillé sur une bonne partie par la vallée de l’Ain.
A qui appartient le Revermont ?
Personne ne semble le réclamer !
Il arrive parfois qu’il soit rattaché à la Bresse en souvenir d’une époque glorieuse où son vin abreuvait Bourg-en-Bresse. Parfois du haut de ses montagnes, le Bugey lui concède une petite place à la hauteur de ses collines.
Région orpheline, région d’orphelins des grandes villes qui envoyaient leurs enfants repeupler cette région oubliée.
Région orpheline, arrachée au massif du Jura par la rivière d’Ain, elle est le rivage aujourd’hui imaginaire mais hier bien réel d’un grand lac : le grand lac Bressan.
Didier Junger
